怪我をしても心理サポートで好機につなげられる
選手がカウンセリングなど心理面でサポートを求める理由は、さまざまです。緊張する、集中できないといった …
他者の動作を〝観察学習〟することで、高い効果を得る
前回説明したイメージトレーニングは、頭の中で自分自身のプレーを想起させる練習でした。しかしお手本を見 …
イメージトレーニングは作戦能力やスキル習得、感情の強化に効果がある
イメージトレーニングは、身体を動かさずに運動技能を想起させるものになります。前々回に、作戦能力を高め …
ほかの選択肢を想像するのもポジティブシンキング
前回、自信を強化するためにポジティブシンキング（思考）の心理的スキルを身につけるよう記しましたが、そ …
「精神力」の正体は５つの心理的スキル
現在においても、スポーツで心理面についての強化を想像すると、「精神力」を思い浮かべる人が多いと思いま …
メンタルトレーニングは、自分の持つ力を発揮させるための練習法
競技力を伸ばす上で、心理面を強化するための練習がメンタルトレーニングになります。自分自身の心理面で弱 …
選手の「目標設定」に対して指導者が気をつけるべきこと
前回の記事が最低限として押さえておきたい目標設定の内容になりますが、これを選手が自ら作成した場合には …
効果が表れるような「目標」を設定する方法
前回までの記事で挙げてきた動機づけや達成目標の内容を踏まえ、目標を設定してみましょう。目標設定を行う …
無謀な目標はモチベーションに影響する
自発的にモチベーションを高めるには、〝目標設定〟を行うことが効果的です。おそらくほとんどのスポーツ選 …
モチベーションを高く維持するための〝仕組み〟を知っておこう
スポーツでは「モチベーション」という言葉がよく使われています。日本語にすると「動機づけ」や「やる気」 …