キャプテンは競技力ではなく、「ＰＭ理論」で選ぶ
チームを作っていく上で、リーダーの存在は欠かせません。「集団の課題を解決する」「集団の目標を達成する …
チーム作りの方向性は、チーム結成時にほぼ決まる
団体競技はもちろん、個人競技においても多くの選手が学校やクラブチームなどの組織に属しているでしょう。 …
惑わないために、現役の時から「引退後」を意識する
競技を行っていれば、いつかは必ず「引退」のときが訪れます。現役時には競技に集中したいため、引退につい …
バーンアウトを避けるには「固執」しないことが重要
スポーツ選手には、競技に対して意欲を失い、燃え尽きたように消耗してしまうようなケースが起きることがあ …
怪我をしても心理サポートで好機につなげられる
選手がカウンセリングなど心理面でサポートを求める理由は、さまざまです。緊張する、集中できないといった …
他者の動作を〝観察学習〟することで、高い効果を得る
前回説明したイメージトレーニングは、頭の中で自分自身のプレーを想起させる練習でした。しかしお手本を見 …
イメージトレーニングは作戦能力やスキル習得、感情の強化に効果がある
イメージトレーニングは、身体を動かさずに運動技能を想起させるものになります。前々回に、作戦能力を高め …
ほかの選択肢を想像するのもポジティブシンキング
前回、自信を強化するためにポジティブシンキング（思考）の心理的スキルを身につけるよう記しましたが、そ …
「精神力」の正体は５つの心理的スキル
現在においても、スポーツで心理面についての強化を想像すると、「精神力」を思い浮かべる人が多いと思いま …
メンタルトレーニングは、自分の持つ力を発揮させるための練習法
競技力を伸ばす上で、心理面を強化するための練習がメンタルトレーニングになります。自分自身の心理面で弱 …