ほかの選択肢を想像するのもポジティブシンキング
前回、自信を強化するためにポジティブシンキング（思考）の心理的スキルを身につけるよう記しましたが、そ …
「精神力」の正体は５つの心理的スキル
現在においても、スポーツで心理面についての強化を想像すると、「精神力」を思い浮かべる人が多いと思いま …
メンタルトレーニングは、自分の持つ力を発揮させるための練習法
競技力を伸ばす上で、心理面を強化するための練習がメンタルトレーニングになります。自分自身の心理面で弱 …
選手の「目標設定」に対して指導者が気をつけるべきこと
前回の記事が最低限として押さえておきたい目標設定の内容になりますが、これを選手が自ら作成した場合には …
効果が表れるような「目標」を設定する方法
前回までの記事で挙げてきた動機づけや達成目標の内容を踏まえ、目標を設定してみましょう。目標設定を行う …
無謀な目標はモチベーションに影響する
自発的にモチベーションを高めるには、〝目標設定〟を行うことが効果的です。おそらくほとんどのスポーツ選 …
モチベーションを高く維持するための〝仕組み〟を知っておこう
スポーツでは「モチベーション」という言葉がよく使われています。日本語にすると「動機づけ」や「やる気」 …
「集中力」は簡単なトレーニングで養うことができる
目の前のプレーに集中したいのであれば、過去や未来について考えていてはいけません。あれこれと考えてしま …
〝ゾーン〟に入るための条件を知ろう
「ゾーンに入っていた」など、スポーツシーンで〝ゾーン〟という現象があるのを聞いたことはないでしょうか …
技術の改善には、身体内よりも身体外に注意を向けよう
フォームなど技術的な面の向上や修正を行う際に、自分の身体の動きを改善しようと筋肉の動きや動作に注視し …